استفاده از ظرفیت قلبی شخص برای تخمین شدت ورزش هر فرد: ضربان قلب دارای ارتباط خطی با شدت ورزش و میزان مصرف اكسیژن دارد. شمارش تعداد ضربان قلب در زمان استراحت و سپس شمارش آن در زمان ورزش (هر 5 دقیقه ورزش ضربان دوباره شمارش می‌شود) به مدت 10 ثانیه و ضربدر 6 می‌گردد.
ابتدا ضربان قلب بیشینه را محاسبه می کردیم و غیره... کمی فرمول ها و محاسبه سخت بود پس بنابراین با دانلود این نرم افزار کوچک همه این کارها براحتی انجام می شود.
این نرم افزار همه محاسبات را انجام می دهد و فقط لازم است شما سن و تعداد ضربان قلب در حال استراحت را به آن بدهید و بعد نرم افزار اعدادی را به شما می دهد که بسته به اینکه شما به چه منظوری می خواهید ورزش کنید از آن استفاده می کنید مثلا اگر برای بهبود عملکرد قلب و عروق است با آستانه هوازی ورزش کنید و اگر برای کم کردن چربی های خون است با آستانه سوزاندن چربی ورزش کنید.
نگاهی به زندگانی حضرت آیت الله العظمی محمد تقی بهجت 
